Bovenloopkranen worden ook wel Smith machines genoemd en ze zijn niet voor niets erg populair onder bodybuilders en sportschoolgangers. De bovenloopkraan is ontworpen voor zelfstandige training met halterstangen en dankzij het doordachte ontwerp kun je zelfs zonder extra hulp met zware gewichten werken. De kranen die we aanbieden worden gekenmerkt door hun hoge sterkte, stabiliteit en compacte formaat. Hierdoor kan het Smith-toestel niet alleen in een commerciële trainingsruimte worden geplaatst, maar zal het ook een uitstekende aanvulling zijn op een thuisgymnastiek.
Met de overhead kraan kun je staand trainen of, in combinatie met een bankje, liggend. Met de Smith machine kun je veilig deadlifts oefenen, squats uitvoeren met een barbell, press-ups of pull-ups trainen in een ondersteunde positie. De sterke constructie en duurzaamheid van de bovenloopkranen wordt bevestigd door de reputatie van de fabrikant en relevante certificaten. De Smith machine is een van de beste manieren om te genieten van de voordelen van gewichttraining met een halterstang - een onmisbaar item in elke zichzelf respecterende sportschool.
Oefenkranen - training van veel spierdelen
Een van de typische toestellen in professionele sportscholen zijn oefenkranen. Door hun stabiele en comfortabele ontwerp kunnen ze worden gebruikt door iedereen die een gevarieerde training van veel spierdelen tegelijk wil.
Eerst en vooral is de rolbrug een toestel om de benen te trainen, waarmee je ze kunt versterken en modelleren zonder de gewrichten overmatig te belasten. Met deze toestellen kun je verschillende soorten oefeningen doen, die je kunt aanpassen aan je mogelijkheden. Naast het trainen van je benen zijn ze ook geschikt voor het heffen van de halterstang, waarmee je je biceps en rugspieren kunt trainen. Door het ontwerp van de hometrainers kun je zware lasten tillen, dus ze worden ook gebruikt voor body building en beeldhouwen.
Bovenloopkranen voor de sportschool en thuis
Bovenloopkranen zijn toestellen die zowel geschikt zijn voor een professionele sportschool als voor training thuis. Elke hometrainer in ons aanbod is ontworpen om comfortabel en efficiënt te trainen voor gebruikers van verschillende niveaus. Met de twee configuraties van de machine kun je zowel squats als push-ups uitvoeren. De maximaal toelaatbare belasting van 350 kg wordt mogelijk gemaakt door een extreem stevige constructie, dus Marbo bovenloopkranen zijn ontworpen voor gebruik in bodybuildingtraining, door zowel veeleisende sporters als beginners.
Smith machine - de koningin onder de bovenloopkranen
De bovenloopkraan, beter bekend als een Smith machine, is een apparaat dat krachttraining aanvult en waarmee je intensieve oefeningen met zware belasting op bijna elk lichaamsdeel kunt uitvoeren. Je kunt er zelfstandig (zonder hulp) op trainen, dus je moet ook overwegen om dit apparaat aan te schaffen als je een thuisgymnastiek bouwt. Er zitten speciale haken aan de Smith kraan om de barbell stabiel neer te leggen, wat de training veilig maakt. De Smith kraan geeft je het voordeel ten opzichte van andere bovenloopkranen dat het een veelzijdige training biedt, ook voor beginners die nog geen gevoel hebben voor de halterstang, maar ook voor gevorderden. Je kunt er tegelijkertijd mee werken aan massa, beeldhouwwerk en kracht.
Smith kraan - hoe train je erop?
Smith kraan biedt een brede functionaliteit. Een groot gemak van dit trainingsapparaat is dat u er in elke positie mee kunt trainen: staand, zittend en liggend. Het compacte formaat van de Smith kraan van ons merk betekent dat hij ook betrouwbaar dienst kan doen als een bovenloopkraan voor thuis. Je kunt erop trainen:
- squats,
- pull-ups in een lunge,
- teenklim,
- Halterdrukken in elke greep en positie.
Het uitvoeren van oefeningen op een Smith machine wordt ook aanbevolen voor mensen na blessures, dankzij de ondersteuning van het spierweefsel. Om de training optimaal te laten renderen, is het echter belangrijk om ervoor te zorgen dat alle bewegingen langzaam en nauwkeurig worden uitgevoerd. Gebruik geen schokkerige spurts, of je nu de rug, armen, benen of borst traint.
